Алекс Перейра: сможет ли стать чемпионом UFC в трёх весах
Алекс Перейра — редкий пример бойца, который сумел в кратчайшие сроки пройти путь от дебютанта до чемпиона UFC, при этом не просто закрепившись в элите, а навязав свою игру сильнейшим…
ЧитатьТехника
Защита в клинче ММА как не отдавать контроль у сетки
Клинч в ММА — это дистанция, где новички чаще всего теряют контроль и начинают паниковать. В стойке всё кажется более понятным: видно удары, можно держать дистанцию, есть пространство для движения.…
Читать
Контратаки в ММА простые варианты после защиты
Контратаки в ММА — это то, что превращает вашу защиту в оружие. Новичок часто думает, что главная задача в спарринге — не пропускать. Он закрывается, блокирует, уходит назад и вроде…
Читать
Защита от лоу кика в ММА как ставить блок и уходить
Лоу кик в ММА — один из самых неприятных ударов для новичка. Он не выглядит «страшно», как хай кик, и не звучит так опасно, как нокаутирующий хук, но именно лоу…
Читать
Уклоны и уходы в ММА как двигаться и не ловить удар
Уклоны в ММА — это то, что делает вашу защиту живой. Если новичок умеет только закрываться руками, он всё равно будет пропускать: соперник подстроится, начнёт пробивать через блок, добавит удары…
Читать
Защита от ударов в ММА для новичков стойка и блоки
Защита от ударов в ММА — это то, что делает новичка спокойным и уверенным уже на первых тренировках. Многие начинающие приходят в зал с мыслью, что главное — научиться бить.…
Читать
Удушающие в ММА основы и защита для начинающих
Удушающие приёмы в ММА — это один из самых надёжных способов закончить бой, особенно если соперник сильнее физически или хорошо держит удары. Для новичка удушения сначала выглядят пугающе: кажется, что…
Читать
Болевые приёмы в ММА базовые варианты для новичков
Болевые приёмы в ММА — это один из самых понятных способов завершить бой, но именно из-за этого они часто становятся ловушкой для новичка. Начинающий спортсмен видит руку или шею, резко…
Читать
Удержание в ММА как контролировать соперника в партере
Удержание в ММА — это навык, который отличает человека, просто умеющего делать тейкдаун, от бойца, который реально контролирует поединок. Новичок может красиво перевести соперника в партер, но дальше начинается самая…
Читать
Как вставать из партера в ММА техника для новичков
Умение вставать из партера в ММА — это навык, который делает новичка намного спокойнее и увереннее. Можно хорошо работать руками, быстро двигаться в стойке, попадать джебом и лоу киком, но…
Читать