Партер в ММА для новичков часто становится самой пугающей частью тренировок. В стойке всё кажется понятным: дистанция, удары, движение. На земле ощущения другие. Пространства меньше, дыхание сбивается быстрее, соперник давит…
Читать
Защита от тейкдауна в ММА — это навык, который нужен даже тем, кто пришёл в зал ради ударной техники. Новичок может отлично чувствовать себя в стойке, уверенно работать джебом и…
Читать
Борьба у сетки в ММА — это один из самых частых сценариев в любительских и профессиональных боях. Даже если поединок начинается с аккуратной работы на дистанции, рано или поздно кто-то…
Читать
Броски в ММА для новичков часто выглядят чем-то сложным и даже опасным. Многие представляют себе зрелищные амплитудные приёмы из дзюдо или самбо и думают, что без большого опыта и силы…
Читать
Клинч в ММА — это та дистанция, которой новички часто боятся и одновременно не до конца понимают. В стойке всё выглядит проще: есть дистанция, удары видны, можно двигаться. В клинче…
Читать
Проход в ноги в ММА — это один из самых важных навыков для новичка, который хочет чувствовать себя уверенно не только в стойке, но и в борьбе. Даже если вы…
Читать
Удары локтями в ММА — это один из самых опасных и «резких» элементов ударной техники. Они короткие, быстрые, плохо читаются и способны наносить серьёзный урон даже без большого замаха. Именно…
Читать
Удары коленями в ММА — это один из самых неприятных и эффективных элементов ближнего боя. Они хорошо работают там, где руками уже тесно, а дистанция не позволяет размахнуться. В клинче…
Читать
Комбинации ударов в ММА — это следующий шаг после освоения одиночных ударов. Новичок обычно сначала учится бить джеб, кросс, лоу кик, пробует отдельные элементы на мешке и лапах. Но как…
Читать
Удары ногами в ММА часто кажутся новичкам второстепенными. Многие сосредотачиваются на руках, стараются поставить джеб и кросс, а к ногам переходят позже. На практике всё происходит наоборот: именно удары ногами,…
Читать