ММА для похудения программа тренировок для новичков
ММА для похудения — один из самых рабочих вариантов для тех, кто хочет не просто «сбросить пару килограммов», а реально изменить форму и привычки. В отличие от обычного фитнеса, тренировки…
ЧитатьТренировки
Тренировки силы и выносливости для ММА новичку
Сила и выносливость в ММА — это то, что новичок чувствует буквально на первой же тренировке. Вроде бы техника понятная: стойка, шаги, джеб, кросс, простая борьба. Но проходит 10–15 минут,…
Читать
Программа тренировок ММА на месяц для начинающих
Программа тренировок ММА на месяц для начинающих нужна не для того, чтобы за 30 дней стать бойцом, который готов к турниру. Она нужна для другой цели — выстроить привычку и…
Читать
Бой с тенью для ММА дома как тренироваться правильно
Бой с тенью в ММА — это одна из самых недооценённых тренировок у новичков. Многие думают, что «махать руками в воздухе» не даёт результата, потому что нет мешка, нет соперника…
Читать
Растяжка и мобильность для ММА дома для новичков
Растяжка и мобильность в ММА — это не про шпагат и красивые фото из зала. Для новичка это, в первую очередь, способ двигаться свободнее и безопаснее. Когда тело скованное, техника…
Читать
ОФП для ММА дома упражнения для силы и выносливости
ОФП для ММА дома — это один из самых быстрых способов сделать тренировки в зале эффективнее, даже если вы пока новичок. Многие начинающие думают, что для прогресса нужны только техника…
Читать
Техника ММА дома без спаррингов что тренировать новичку
Не у каждого новичка есть возможность сразу регулярно тренироваться в зале и участвовать в спаррингах. Кто-то боится травм, кто-то не готов психологически к контакту, у кого-то просто нет подходящего зала…
Читать
Разминка и заминка в ММА для новичков без ошибок
Разминка и заминка в ММА — это то, что большинство новичков сначала недооценивает, а потом начинает ценить больше любой «секретной техники». В начале кажется, что главное — быстрее перейти к…
Читать
Сколько раз в неделю тренироваться ММА новичку
Вопрос «сколько раз в неделю тренироваться ММА новичку» кажется простым, но на практике именно он определяет, будет ли у вас прогресс или вы быстро перегорите. Многие начинающие приходят в зал…
Читать
Ошибки новичков в тренировках ММА и как их избежать
Тренировки по ММА для новичка почти всегда начинаются с сильного энтузиазма. Человек приходит в зал с желанием работать, учиться, становиться сильнее и выносливее. Первые занятия проходят на адреналине, кажется, что…
Читать