Сколько раз в неделю тренироваться ММА новичку
Вопрос «сколько раз в неделю тренироваться ММА новичку» кажется простым, но на практике именно он определяет, будет ли у вас прогресс или вы быстро перегорите. Многие начинающие приходят в зал…
ЧитатьАрхив автора
Ошибки новичков в тренировках ММА и как их избежать
Тренировки по ММА для новичка почти всегда начинаются с сильного энтузиазма. Человек приходит в зал с желанием работать, учиться, становиться сильнее и выносливее. Первые занятия проходят на адреналине, кажется, что…
Читать
Первая неделя тренировок ММА для новичка по шагам
Первая неделя тренировок ММА почти всегда запоминается сильнее, чем любая другая. Новичок приходит в зал с ожиданиями: кто-то хочет быстрее научиться бить, кто-то мечтает о борьбе, кто-то просто хочет стать…
Читать
Защита в клинче ММА как не отдавать контроль у сетки
Клинч в ММА — это дистанция, где новички чаще всего теряют контроль и начинают паниковать. В стойке всё кажется более понятным: видно удары, можно держать дистанцию, есть пространство для движения.…
Читать
Контратаки в ММА простые варианты после защиты
Контратаки в ММА — это то, что превращает вашу защиту в оружие. Новичок часто думает, что главная задача в спарринге — не пропускать. Он закрывается, блокирует, уходит назад и вроде…
Читать
Защита от лоу кика в ММА как ставить блок и уходить
Лоу кик в ММА — один из самых неприятных ударов для новичка. Он не выглядит «страшно», как хай кик, и не звучит так опасно, как нокаутирующий хук, но именно лоу…
Читать
Уклоны и уходы в ММА как двигаться и не ловить удар
Уклоны в ММА — это то, что делает вашу защиту живой. Если новичок умеет только закрываться руками, он всё равно будет пропускать: соперник подстроится, начнёт пробивать через блок, добавит удары…
Читать
Защита от ударов в ММА для новичков стойка и блоки
Защита от ударов в ММА — это то, что делает новичка спокойным и уверенным уже на первых тренировках. Многие начинающие приходят в зал с мыслью, что главное — научиться бить.…
Читать
Удушающие в ММА основы и защита для начинающих
Удушающие приёмы в ММА — это один из самых надёжных способов закончить бой, особенно если соперник сильнее физически или хорошо держит удары. Для новичка удушения сначала выглядят пугающе: кажется, что…
Читать
Болевые приёмы в ММА базовые варианты для новичков
Болевые приёмы в ММА — это один из самых понятных способов завершить бой, но именно из-за этого они часто становятся ловушкой для новичка. Начинающий спортсмен видит руку или шею, резко…
Читать